Le yoga de la femme s’adresse à toutes les femmes à partir de la puberté. C’est un yoga doux et puissant qui mélange du yoga hormonal, des postures yin mais aussi du yoga du visage et de la relaxation. Il s’agit d’une pratique douce, très axée sur la détente, accessible à tous les niveaux.
On oublie souvent l’importance de prendre du temps pour soi et de faire des pauses pour se reconnecter à son propre rythme intérieur. Il est important de se nourrir avec une bonne alimentation mais aussi de recharger nos batteries de l’énergie féminine yin, c’est ce que je propose au travers des cours et ateliers de yoga.
Cette pratique a des effets bénéfiques sur le bien-être général mais également sur l’équilibre hormonal et pour soulager les troubles féminins : règles douloureuses, syndrome prémenstruel (SPM), arrêt de la pilule, aménorrhée, cycles irréguliers, endométriose, SOPK, hypothyroïdie, baisse de libido, symptômes de la ménopause, acné…
Le yoga de la femme grâce à des postures adaptées, une respiration spécifique et une attention particulière portée sur le bassin et l’énergie du bas-ventre, permet de se revitaliser tout en stimulant le système hormonal et les glandes endocrines. Il s’adapte aux différentes phases du cycle menstruel et favorise le développement de sa féminité et de sa sexualité.
Une invitation à lâcher-prise, à prendre soin de soi, tout en se reconnectant à son corps et son énergie féminine.
Le yoga de la femme utilise des postures empruntées au hatha yoga et à la yoga thérapie pour rééquilibrer le système hormonal et endocrinien, nourrir l’énergie féminine et enlever certains blocages énergétiques.
Une pratique régulière du yoga de la femme permet déjà un bon équilibre du système nerveux, en favorisant la détente, le lâcher-prise et l’ancrage. Effectivement le stress est un des plus grands perturbateurs endocriniens. A chaque fois que le corps subit un stress, l’organisme mobilise son énergie et ses ressources pour y faire face. Les fonctions sexuelles, menstruelles, digestives et immunitaires vont alors passer au second plan. L’hormone du stress, le cortisol va venir perturber toute la chaîne hormonale. La gestion du stress est donc essentielle pour la santé hormonale et la fertilité.
Par ailleurs certaines postures et l’attention particulière portée sur le bas-ventre, permettent une meilleure circulation sanguine dans le bassin, facilitent l’afflux sanguin vers les organes reproducteurs, et leur offrent ainsi plus d’oxygène et de nutriments essentiels, favorisant considérablement les chances de fécondation et nidation.
Cette pratique va également favoriser l’équilibre du taux d’hormones et harmoniser le dialogue entre cerveau et ovaires, permettant de cheminer vers un cycle menstruel équilibré et de booster sa fertilité.
Le yoga de la femme est une pratique puissante pour optimiser vos chances de concevoir de manière naturelle, ou en accompagnement d’un parcours de procréation médicalement assistée (PMA).
Un yoga doux et relaxant pour équilibrer le système nerveux, favoriser la détente et nourrir de l’énergie féminine yin.
Un yoga pour harmoniser le système hormonal, vivre sereinement le cycle menstruel et soulager les troubles féminins.
Une pratique puissante pour optimiser les chances de concevoir, que ce soit de manière naturelle ou dans le cadre de la PMA.
60 mins
60 mins
10 x 60 mins
(soit € 10 le cours)
Lors des cours privés, la pratique est adaptée à chaque phase du cycle menstruel et à vos problématiques spécifiques, permettant ainsi un programme personnalisé pour retrouver votre équilibre hormonal et/ou booster votre fertilité.
60 mins
3 mois ou plus
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