Formation 50H – Yoga de la femme & Équilibre hormonal
PRÉREQUIS
Afin d’intégrer au mieux les connaissances et d’acquérir les compétences dispensées pendant la formation, un certificat de Yoga de la Femme 50h ou de Hatha yoga & Yoga de la Femme 200h est obligatoire.
CE QUE VOUS SAUREZ FAIRE A LA FIN DE CE MODULE :
- Composer un cours adapté aux besoins des élèves féminines selon leurs cas particuliers (problématiques liées aux règles, la contraception, hypofertilité, cancer hormonodépendant, SOPK, endométriose, ménopause et autres liées au changement ou déséquilibre hormonal).
- Enrichir les cours des techniques et conseils naturopathiques selon chaque élève.
- Faire un accompagnement compétent et holistique des élèves, surtout en cours privé.
- Être capable de conseiller les femmes autour de l’alimentation, de la phytothérapie et des compléments nutritionnels pour améliorer leur santé selon chaque cas particulier.
- Construire des cours pour préserver et maintenir le bien-être hormonal d’une femme. À la fin de formation, vous aurez des fiches avec des séquences sur : les règles selon les phases et les problématiques, l’endométriose, pendant la pilule, après l’arrêt de la pilule, le SOPK, fibromes, les maladies du sein, cancer hormonodépendant, hypofertilité, hyper et hypothyroïdie, ménopause, troubles digestifs, et stress.
À LA FIN DE CETTE FORMATION
Vous saurez accompagner vos élèves selon leurs besoins.
PROGRAMME
Jour 1
Matin : Yoga au service des femmes
- Ouverture de l’espace sacré de partage
- Pédagogie douce dans les cas particuliers
- Révisions du séquençage et application de nouveaux principes du Yoga de la Femme
Après-midi : Anatomie et physiologie féminine
- Anatomie féminine
- Cycle menstruel : fonctionnement, hormones
- Les 4 phases du cycle / énergie cyclique
- Les signes de déséquilibre / les causes
- Pratique de Yoga de la Femme pour retrouver l’harmonie hormonale
Jour 2
Matin : Application de techniques de Yoga de la Femme dans l’accompagnement des femmes
- Pratique de Yoga de la Femme selon les phases du cycle
- Application du Yoga de la Femme à chaque phase du cycle
- Prévention des déséquilibres hormonaux par la pratique du yoga de la Femme
Après-midi : Les piliers de l’équilibre hormonal
- L’alimentation pour un cycle féminin au top
- Alimentation à chaque phase du cycle
- Compléments alimentaires et micro-nutrition pour soutenir le cycle féminin
- Soutenir le système d’élimination : soutien du foie et du système digestif
- Le stress, premier perturbateur endocrinien
- Les bonnes habitudes à prendre
- Les perturbateurs endocriniens
- Pratique de Yoga de la Femme pour le bien-être digestif et favoriser l’élimination des toxines physiques et émotionnelles
Jour 3
Matin :
- Pratique de Yoga de la Femme pour les jeunes filles
- Accompagnement des jeunes filles par le Yoga de la Femme
- Yoga de la Femme et les bonnes habitudes
Après-midi : Accompagnement de la femme aux différentes étapes de sa vie
- Puberté, premières règles
- Peau et cycle menstruel, acné
- Préconception
- Contraception naturelle : symptothermie moderne
- Arrêt de la pilule
- Pré-ménopause et ménopause / troubles courants
- Soutenir la libido
- Pratique de Yoga de la Femme pour maintenir la libido
Jour 4
Matin :
- Pratique de Yoga de la Femme après l’arrêt de pilule
- Accompagnement des femmes pendant la pré-ménopause et la ménopause par le Yoga de la Femme
- Yoga de la Femme et la contraception
Après-midi : Accompagnement des pathologies féminines
- Syndrome prémenstruel
- Problématiques liées aux règles : dysménorrhée, ménorragie, aménorrhée
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Pratique de Yoga de la Femme en cas de problématiques liées aux règles
Jour 5
Matin :
- Pratique de Yoga de la Femme en cas de SOPK
- Accompagnement des femmes pendant le cancer par le Yoga de la Femme
- Yoga de la Femme pour équilibrer le système hormonal
Après-midi : Accompagnement des pathologies féminines
- Endométriose, adénomyose
- Fibromes, mastoses
- Cancer hormonodépendant
- Pratique de Yoga de la Femme pour la santé de la poitrine
Jour 6
Matin :
- Pratique de Yoga de la Femme en cas d’endométriose, adénomyose
- Révision du séquençage du Yoga de la Femme pour chaque cas particulier
- Aiguisement de l’accompagnement des femmes par le Yoga de la Femme
Après-midi : Accompagnement des pathologies féminines
- Troubles de la thyroïde
- Troubles de la sphère génitale et urinaire
- Hypofertilité
- Pratique de Yoga de la Femme pour maintenir la santé de la thyroïde
- Clôture de l’espace sacré de partage
DURÉE
La durée totale de la formation est de 50 heures : 47 heures et 3 heures d’intégration : il faudra donner 3 cours d’une heure minimum, peu importe dans quelle structure et à quel nombre d’élèves.
TATIANA ELLE
Professeur et formatrice de yoga, auteur du livre Le Yoga de la Femme et formatrice officielle du Yoga de la Femme, Tatiana Elle enseigne le yoga depuis 2011. Elle a donné des cours à Taiwan, Moscou et désormais Paris, auprès d’élèves d’origine internationale.
Tatiana a commencé à pratiquer le Vinyasa yoga entre 2006 et 2010 à Taiwan avec le professeur newyorkais Jody Quam. Elle est également très influencée par le professeur indien Prathap, qui a développé sa propre voie (Nirvana yoga) et dont elle a suivi les enseignements de 2009 à 2011. Devenue passionnée d’Ashtanga yoga, elle obtient le diplôme de professeur certifié dans cette discipline en 2011 à Mysore (Inde). En 2014, elle passe avec Dina Rodriguez la certification d’Hormone yoga, technique qui l’aide beaucoup dans son travail avec les femmes. En 2016, elle obtient une certification en yoga pré/postnatal de l’Institut De Gasquet et le diplôme de professeur avancé en Hatha yoga et Yoga thérapie à Rishikesh (Inde). Elle a par ailleurs acquis une expérience supplémentaire dans d’autres styles de yoga comme le Yin Yoga et le Kundalini Yoga. A ce jour Tatiana est l’une des professeurs et formatrices de yoga qui possède les désignations les plus hautes de Yoga Alliance, l’organisme reconnu internationalement.
La diversité d’approches et son expérience ont inspiré Tatiana dans la création de sa propre approche douce basée sur l’écoute de soi, Le Yoga de la Femme. Elle donne des cours hebdomadaires, et organise des ateliers et des formations de Yoga de la Femme en France et à l’étranger.
NATHALIE HABOT
Naturopathe spécialisée en santé féminine, fertilité et périnatalité.
Passionnée de santé et plus particulièrement tout ce qui touche au cycle féminin et aux hormones, le cœur de ma pratique est d’accompagner les femmes sur le chemin du bien-être et d’une féminité épanouie.
Riche de mon expérience professionnelle et de mes formations spécifiques sur les troubles hormonaux, la fertilité, l’endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou encore la grossesse, j’accompagne les femmes de la puberté à la ménopause à retrouver leur équilibre hormonal, que ce soit en individuel ou au travers d’ateliers et programmes collectifs.
Mon approche prend en considération l’aspect physique, émotionnel mais aussi mental, et mes conseils sont basés sur des outils naturels : alimentation, nutrithérapie, phytothérapie, yoga des hormones, yoga de la femme, gestion du stress ou encore aromathérapie.
En 2015 j’ai découvert le yoga pour la première fois au travers d’une formation en yoga hormonal que j’ai suivi afin de répondre à mes propres défis hormonaux. J’ai ensuite découvert le yin yoga à Paris puis le hatha yoga à Bali.
Cette première approche du yoga m’a permis d’enrichir mes conseils en hygiène de vie par des postures de yoga pour les règles douloureuses par exemple ou encore des exercices de visualisation pour harmoniser les glandes endocrines.
Au fil des consultations en naturopathie j’ai compris que comme beaucoup de femmes, je vivais trop dans le faire et pas suffisamment dans l’être. Que dans un désir de répondre à des standards de performance, je m’étais déconnectée de mon essence, de ma brillance. C’est ce qui m’a motivé à compléter mes formations en naturopathie par la formation de Hatha et yoga de la femme auprès de Tatiana.
Ma mission est de démocratiser l’accès à la santé hormonale et globale et de guider les femmes à redevenir actrices de leur santé afin de vivre en harmonie avec leur cycle et retrouver l’équilibre intérieur grâce à la naturopathie et au yoga de la femme.
Plus d’information sur mon site: https://nathaliehabot.fr/
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